Basen jest miejscem idealnym do rekreacji i sportowych wyczynów. Pływanie zaś jest najbardziej wszechstronną dyscypliną sportu i pomaga pracować większej ilości mięśniom niż zwykłe ćwiczenia na siłowni. Jest to sport na każdą porę roku, ale czy zimą nie jest niebezpieczny?
Zimowa pora roku w dzisiejszych czasach nie jest przeciwwskazaniem do pływania, ponieważ wiele miast wyposażonych jest w bardzo nowoczesne baseny gdzie bez problemu wysuszysz włosy i odpoczniesz przed wyjściem na zewnątrz. Ciekawym rozwiązaniem są zewnętrzne baseny termalne, gdzie możesz zażywać kąpieli w gorącej wodzie w trakcie obfitych opadów śniegu. To bardzo hartuje organizm i pozwala nam się zrelaksować.
Zimą temperatura wody w basenach jest często wyższa niż latem, wszystko to, by zmniejszyć dyskomfort podczas zanurzania się. Bardzo ważną rzeczą przed wejściem do basenu jest przeprowadzenie rozgrzewki, w postaci ćwiczeń rozciągających najważniejsze grupy mięśniowe. Zapobiega ona skurczom i przygotowuje do wysiłku. Wystarczy tylko chwila wolnego czasu i chęci, by polubić tę dyscyplinę sportu.
Jakie są plusy korzystania z basenów?
– lepsze samopoczucie w trakcie mroźnej pogody i poprawa humoru, ponieważ sport wydziela endorfiny tzw hormony szczęścia,
– lepsza kondycja fizyczna,
– hartuje i uodparnia nasz organizm na przeziębieni,
– zmniejsza obwody i poprawia kondycje skóry,
– jest dobrą formą odchudzania,
– ciało stanie się rozluźnione,
– systematyczne pływanie opóźnia procesy starzenia;
– jest odpowiednią formą sportu dla osób ze schorzeniami kręgosłupa; doskonale wpływa na prawidłową postawę ciała; zapobiega skrzywieniom kręgosłupa.
Ta dyscyplina sportu bardzo dobrze wpływa na układ oddechowy i krwionośny, pobudzając ukrwienie i poprawiając krążenie.
Pływanie żabką i innymi stylami dobrze wpływa na nasze mięśnie klatki piersiowej, pleców, ud i pośladków. Jednym słowem same zalety!
Minusy korzystania zażywania zimowych kąpieli?
– jeśli źle wysuszysz włosy, może Cię przewiać;
– należy się ubrać ciepło, by się nie przeziębić;
– kiedy nie wykonujesz poprawnie ćwiczeń, nie gubisz zbędnych kilogramów,
– możesz nabawić się zakażenia dróg moczowych i skóry.
Pływanie to znakomity sposób na relaks i odprężenie. Zdecydowanie poprawia humor i samopoczucie. Korzystając z basenu możesz zrzucić zbędne kilogramy. Możesz tu uprawiać różne formy rekreacji jak np. aqua aerobiku, treningu siłowego w wodzie.
Pamiętaj, że aby czuć się dobrze na basenie musisz być dobrze wyposażony! Wejdź na sklepgwinner.pl, gdzie znajdziesz wszystko czego potrzebuje pływak!
źródło zdjęć: shutterstock.com, sklepgwinner.pl
