Po co biegaczowi wyćwiczone mięśnie proste brzucha? Jak zapobiegać garbieniu się? Instruktorka fitness Kinga Staszewska pokazuje w jaki sposób należy prawidłowo wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę biegową. Mięsień posturalny – nie każdy biegacz wie, że to właśnie ten mięsień brzucha odpowiada za utrzymanie poprawnej postawy w czasie biegu. Dla uzyskania optymalnych wyników biegowych należy także prawidłowo ćwiczyć zakres ruchu nóg.
Kinga Staszewska prezentuje zestaw ćwiczeń wzmacniających brzuch, które każdy biegacz powinien wykonywać dla poprawy efektywności treningów!
Kancelaria Sportowa Staszewscy to firma rodzinna Wojtka i Kingi. Kancelaria organizuje obozy biegowe oraz prowadzi treningi dla biegaczy amatorów.
Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter „Gazety Wyborczej, publikuje także w miesięczniku „Bieganie”. Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.
Swoje doświadczenia – jak łączyć treningi sportowe z codziennym życiem rodzinnym i zawodowym – opisuje na blogu http://www.staszewskibiega.blox.pl Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.
Kolejne odcinki w każdy wtorek…
