Każda kobieta, która jest aktywna wie, że ubranie jest bardzo ważne, aby móc w pełni swobodnie uprawiać sport. Poniżej przedstawimy elementy garderoby, nad którymi warto się w tym kontekście zastanowić – być może do tej pory nie używaliście ich, bo nie wiedzieliście, że mają takie właściwości? A przecież czasem zainwestować w coś nowego – wygodne buty czy bluza damska z kapturem mogą okazać się świetnym partnerem w uprawianiu sportu.
Buty
Podstawą wszystkich ćwiczeń są odpowiednie buty. Bardzo dużą krzywdę możemy sobie zrobić, jeżeli będziemy odbywać trening w nieodpowiednim obuwiu. Musi ono posiadać amortyzatory aby podczas skakania czy innych ćwiczeń ruchowych nie nadwyrężać stawów i kości. Dobrze aby nie było na płaskiej i cienkiej podeszwie. Musi być także przewiewne – stopa intensywnie się poci, co może prowadzić nie tylko do powstawania nieprzyjemnego zapachu, ale także do rozwoju infekcji. Lekkość buta to ostatnia rzecz, na którą powinniśmy zwrócić uwagę – w cięższych butach gorzej się ćwiczy.
Bluza z kapturem
Ciepła damska bluza z kapturem przyda się podczas porannych spacerów czy też biegów. Będzie niezbędna również w górach. Na szczęście producenci odzieży sportowej produkują obecnie bardzo lekkie, a zarazem ciepłe bluzy, z specjalnymi systemami zapewniającymi wentylację powietrza. Nie będziemy się więc dużo pocić pod nimi. Możemy też zakupić wersję z chowanym kapturem (jeżeli nie lubimy mieć go na wierzchu) czy też całkowicie odpinanym.
Biustonosz sportowy
Wiele kobiet uprawia sport w tych samych biustonoszach, których używa na co dzień. Jest to błąd – o wiele lepszym rozwiązaniem jest zakup specjalnego stanika do ćwiczeń. Jest on tak zbudowany aby mocno trzymać biust – nic nie będzie podskakiwać ani uwierać podczas intensywnego wysiłku. Ważne są tutaj również systemy wentylacji oraz szerokie szelki – nie będą odparzać ze względu na ciężar piersi.
Majtki
Mogłoby się wydawać, że ta część bielizny nie jest na tyle ważna, aby ją przedstawiać w naszym zestawieniu. Jednak kobiety, które nie chcą nabawić się infekcji, powinny wybierać majtki, które są zrobione z naturalnych materiałów – podczas ćwiczeń pachwiny łatwo się pocą, co może doprowadzić do nieprzyjemnych infekcji. Dobrze, żeby to były wygodne majtki typu bokserki czy figi – stringi są raczej niewskazane przy intensywnym wysiłku.
Kurtka przeciwdeszczowa
Podczas uprawiania sportu na polu, np. biegania, przyda się nam kurtka przeciwdeszczowa, która uchroni nas przed zmoknięciem i nadmierną utratą ciepła. Niezwykle ważne przy zakupie są parametry przepuszczalności wody i wiatru – warto kupić takie, które charakteryzują się dużą nieprzepuszczalnością oraz nieprzemakalnością.
Podkoszulek
Podkoszulek do ćwiczeń, podobnie jak i pozostałe części garderoby, powinien być przede wszystkim przepuszczający powietrze – nie możemy się pod nim pocić zbyt dużo. Fajnie jakby posiadał specjalne wywietrzniki pod pachami czy na bokach oraz był wykonany z naturalnych materiałów (np. bawełna) Na szczęście producenci pozostawiają duży wybór podkoszulków do ćwiczeń – można wybierać spośród takich na ramiączkach, szelkach, z rękawkiem czy obcisłych i luźnych.
Kiedy już decydujemy się na nieco aktywniejszy tryb funkcjonowania, w rzeczywistości przeprowadzamy dużą zmianę w naszym życiu. A za tego typu zmianami powinno iść również „wietrzenie” szafy – w końcu ubrania, w których chodzimy na co dzień, niekoniecznie muszą nadawać się do ćwiczeń. Kilka wskazówek, znajdujących się powyżej, być może przekonało was, że na odpowiedniej garderobie do ćwiczeń nie warto oszczędzać.
