Amatorom biegania z podkrakowskich Niepołomic i okolic można pozazdrościć. Słyszy się to od przyjeżdżających tu na treningi biegowe mieszkańców okolicznych miejscowości oraz Krakowa. Jest tak z dwóch powodów. Pierwszy to Puszcza Niepołomicka – bardzo duży kompleks leśny ze świetnymi ścieżkami biegowymi. Drugi jest taki, że niepołomiczanie mają możliwość trenowania pod okiem Ilyi Markova…
Ilya Markov to rosyjski chodziarz, dawny sportowy rywal i jednocześnie przyjaciel Roberta Korzeniowskiego. Od 2007 roku mieszka w Polsce. Jest utytułowanym zawodnikiem i doświadczonym trenerem. W 1996 roku został wicemistrzem olimpijskim w Atlancie w chodzie sportowym na 20 km, zdobył także tytuł Mistrza Świata (Sewilla – 1999) oraz Europy (Budapeszt – 1998). W latach 2009-2013 był trenerem polskiej kadry w chodzie sportowym oraz trenerem-asystentem rekordzisty Polski w maratonie, Henryka Szosta (2013).
Ilya Markov ujmuje niezwykłą osobowością i charakterem, który przyciąga jak magnes. W 2013 roku rozpoczął trenowanie biegaczy-amatorów. Wkrótce powstała grupa biegowa „Niepołomice Biegają”. Podopieczni Markova podkreślają jego profesjonalizm i fachowe podejście do pracy trenera oraz cenią kreatywność w doborze ćwiczeń i ustalaniu planów treningowych. Nie ma się co dziwić, że na prowadzone przez niego w Puszczy Niepołomickiej zajęcia przyjeżdżają już nie tylko niepołomiczanie, ale również biegacze z Wieliczki, czy oddalonego o 30 km Krakowa…
W weekend majowy w 2014 roku Ilya Markov zorganizował 7-dniowy obóz biegowy dla amatorów w Ulanowie. Opinie uczestników już nie tylko z Niepołomic potwierdziły, jak cenna jest wiedza i doświadczenie profesjonalnego zawodnika i trenera (relacja z obozu: http://www.trenujzmistrzem.com.pl/jak-trenowali-z-mistrzem-w-ulanowie—,71,i.html).
Kolejny obóz, tym razem weekendowy, zaplanowany został na kwiecień tego roku (10-12 kwietnia 2015 r.) i odbędzie się w Puszczy Niepołomickiej. Przeznaczony jest dla rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jak i dla średniozawansowanych biegaczy. Szczególna uwaga będzie zwrócona na przygotowanie ogólnorozwojowe, które jest niezbędne dla każdego biegacza, chcącego poprawić swój wynik. W ostatni dzień zaplanowane jest długie wybieganie w Puszczy Niepołomickiej. Długość i intensywność tego akcentu będzie dobierana indywidualnie. Na obozie przedyskutowane zostanie także przygotowanie dietetyczne do startu i odżywianie podczas zawodów. Każdy uczestnik obozu pozna ciekawe i skuteczne metody treningowe, które można wykorzystać w przygotowaniach do każdego rodzaju biegu i na każdym dystansie. Uzupełnieniem treningu będą zajęcia jogi. Joga dysponuje pozycjami doskonale rozciągającymi mięśnie nóg i ramion. Praktyka assan może więc wpłynąć na technikę biegu, co w wymierny sposób przełoży się na wynik. Posiada także wiele innych zalet, o czym przekonają się uczestnicy obozu.
Trenujemy i trenujemy, a nie zawsze mamy wyniki, które by nas satysfakcjonowały… Może warto uczyć się od najlepszych sportowców i wybrać się na obóz sportowy pod kierunkiem prawdziwego mistrza świata? Mityczne jeszcze wczoraj „życiówki” jutro mogą być w naszym zasięgu…
Informacje o treningach i o obozie biegowo-jogowym można znaleźć na stronie: http://www.trenujzmistrzem.com.pl
